关于本站 | 联系方式 | 网站地图 | 版权声明 | 查看权限 | WAP版  行者,雪兔和叫叫的家庭主页
你现在的位置:网站首页 / 健身
【转】懒人在家的健身方法

【转】懒人在家的健身方法

    其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢!

    直尺型身材

    身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。 

    练习步骤: 

    1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。 

    2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。 

时间:2009/12/27 | 分类:分享|生活常识 | 浏览:次 | 评论:0人 | TAG:  
«1»
Copyright 2010-2020 行者,雪兔和叫叫(Family.StuIt.Cn)All Rights Reserved.