孩子们一定要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，用对劲儿，然后该玩的时候玩，做到用快乐高效的心情来学习，这才是真正的减负。

那么，什么时候是大脑最清醒时间？这四个时段你得知道。

生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。

第一个最佳学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳学习时间：入睡前一小时 

入睡之前，阅读记忆一些东西，哪怕睡着了，记忆也会在你大脑深处沉淀下来。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己孩子独特的最佳时间段。

掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不必那么疲劳和无助了，会轻松很多，爸爸妈妈也能更放心。